夏に向けてボディメイクを始めましょう

夏と言えば海!
海と言えば水着!
水着と言えば割れた腹筋!
20代前半以降無縁となっていた割れた腹筋。。。今更ですが。。。たるんたるんよりゃ割れてる方がよいに決まっている!
何故かそんな風に思い立って今年の年初からジムで少しずつ体を鍛える事にしました。
基本的にはコツコツとジムに通い日々の努力でたるみきったお腹をへこまし、すっかり細くなってしまった手足に筋肉をつけ、胸板も20代前半のジェットスキーをやってた頃ぐらいはつけたいですね。

ジム選び

昔からジムはいくつか通いましたが正直長続きしませんでした。

長続きしなかった理由

注意ポイント

昔通ってたいわゆる大型のジムに通ってた時の続かなかった理由を考えてみました。

話し相手がいないからすぐ飽きる。。孤独?

毎日通うようなモチベーションが湧かない。。目標?

何をどれぐらいやれば良いのかわからない。。知識?

30代前半に港区在住の頃の通ったパーソナルジムではトレーナーのスケジュールと自分のスケジュールが合わない

ざっと考えると今までの経験から私が腹筋を割れなかった理由は上記の問題が原因と考え、今回は以前から気にはなってたがまだ行ったことのなかったあのジムに通ってみることにしました。

そうゴールドジムです。


ゴールドジムって正直通う前のイメージは

  • ボディビル目指してる人しかいない
  • ゲイが凄く多いって噂?
  • 生半可なボディでは恥ずかしくて通えない

そんなイメージを持っていました。
でもそんなイメージなのにゴールドジムを選んだ理由は

ポイント

  • 周りに目標になりそうな体がたくさん目につきモチベーションを維持できそう
  • とっても詳しい人がたくさんいそう

ものすごくヘビーな常連がたくさんいるので初心者が張り切って毎日通っても目立たない

そんな期待を胸にゴールドジムに入ってみました。

2018年後半に入会しましたが2018年中はなかなか通うことができてなかったのですが2019年に今年は頑張って体を鍛えようと新年の誓いをおこなって1月から少なくて週2回、多くて週5回ペースで通い始めました。

私の場合はスタジオは一切参加せず筋トレのみですが、筋トレメニューはスタッフの方に声をかけるとすぐにアドバイスを頂けその人にあったメニューを作成してくれます。

一度、ジムに行くと約1時間から1時間半ほどでこなせるメニューですが2ヶ月も続けると見た目でも体つきが変わってくるのを感じました。

こうなってくると嬉しくなり、プロテインもジムで運動後にのむだけで無く家用のプロテインも購入し、朝食時にプロテイン入りの牛乳を飲むようになりました。

半年も続けて筋トレを行っていると体つきは変わって胸回りはかなり大きくなってきたのですが筋トレだけしかやってないせいか腹回りの脂肪は一切とれずぷよぷよのままです。

7月後半になり、さすがにこのままでは夏も終わりモチベーションも下がってしまうと思い、朝起きて仕事前に6Kmほどのジョギングを行う事と、炭水化物&油&糖分をできるだけ摂取しない食生活に切り換える事にしてみました。

目標は8月中旬までにはうっすらでも腹筋を割りたいと思っています。

この記事は如何だったでしょうか?

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